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Gesundheits- inspirierte Fitness - das NIDUM Aktivprogramm im Sommer 2019

Mehr als nur Entspannung – mit unserem Aktivprogramm bringen wir Sie in Ihren Urlaub in Höchstform!

Sie sollen sich bei uns im NIDUM wunderbar entspannen können, klar! Falls für Sie zu Ihrer Entspannung im Urlaub auch eine gewisse Portion Sport und Bewegung gehört, ist das NIDUM Aktivprogramm genau das richtige für Sie: über die gesamte Woche verteilt wechseln spannende Einheiten mit meditativen Get- togethers ab. Das Programm absolvieren wir mit Ihnen immer am Vormittag, um Sie dann ganz entspannt und locker auf unsere SPA Terrasse oder in die freie Natur zu entlassen.*

Jeden Montag, Mittwoch und Freitag um 9 Uhr
Klaus begleitet Sie durch das effektive Fitness- Krafttraining maxxF®, welches von der Sport Uni Bayreuth entwickelt wurde. In unserem Bewegungsraum erlernen Sie rückengerechte und gelenkschonende Übungen, welche die Muskulatur ausbalancieren, die Wirbelsäule entlasten und stabilisierend auf die Gelenke wirkt. Für diese Übungen braucht es keine Geräte, das Training basiert auf das eigene Körpergewicht und die Hebelwirkung.

Jeden Dienstag um 9 Uhr
Es geht sehr ruhig und entspannt in unserem Ruheraum zu, wenn Claus die Taoistische Atemmeditation abhält. Für ca. 50 Minuten dreht sich hier alles um Atemübungen, welche zum Ziel haben, Ihre innere Wasserwaage wieder ins Lot zu bringen.

Jeden Dienstag um 10 Uhr
In unserem Bewegungsraum führen wir Sie in die Welt der chinesischen Selbstheilmassage ein. Dabei lernen Sie, Beschwerden wie Kopfschmerzen, müde und trockene Augen, Konzentrationsstörungen und Migräne mithilfe dieser uralten Methode selbst und einfach in den Griff zu bekommen – ohne irgendwelchen Einsatz von Medikamenten! Durch die gezielte Stimulierung von Akupressurpunkten können Sie so selbst Beschwerden im Kopf, Nacken, Brust- und Bauchbereich lindern.

Jeden Freitag um 9 Uhr
Im Rahmen der NIDUM Rückenschule treffen wir uns im Bewegungsraum, um dort mit gezielten Übungen eine sanfte Mobilisation der Wirbelsäule zu erreichen. Natürlich unter der professionellen Leitung von Claus, unserem diplomierten Heilmasseur.

Jeden Samstag um 9 Uhr
Das Wochenende kann nicht besser beginnen! Zusammen mit unserem Nordic Walking Instruktor verlassen wir um 9 Uhr morgens das NIDUM (Treffpunkt an der Wellness Rezeption), um dann für ca. 2 h die Gegend mit den Nordic Walking Stöcken zu erkunden. Die Stöcke stellen wir kostenlos zur Verfügung, ebenso die Anleitung für die richtige Geh Technik.

NIDUM Panorama Fitness.
Falls Sie vorhaben, sich an den modernen Geräten in unserem Panorama Fitnessraum zu betätigen und Hilfe bei deren Bedienung der Maschinen benötigen, steht Claus am jeden Montag von 09:00 – bis 10:00 Uhr gerne Rede und Antwort zu Ihren Fragen. Dies gilt selbstverständlich auch bei Ihren Fragen zu den passenden Übungen und deren Durchführung.

* Wir bitten Sie, diese Beschreibung des Aktivprogramms als aktuelle Momentaufnahme zu betrachten. Das Programm kann sich ändern oder an laufende Gegebenheiten angepasst werden.

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